钙对骨骼的作用及腰痛吃什么食物好
简介： 腰部是钙对骨骼非常脆弱的部位，为了不弄伤腰部，用及腰痛平时就应该多加注意，食物更要保证钙的钙对骨骼充足。 钙是用及腰痛与人体中各项功能
腰部是非常脆弱的部位，为了不弄伤腰部，食物平时就应该多加注意，钙对骨骼更要保证钙的用及腰痛充足。
钙是食物与人体中各项功能密切相关的重要物质，骨骼是钙对骨骼人体储存钙的地方。人体中99%的用及腰痛钙储存在骨骼和牙齿中，1%储存在血液中。食物当血液中的钙对骨骼钙质不足时骨骼就会溶出钙质补充。但是用及腰痛，如果一直从骨骼中补充钙质的食物话，就会造成骨组织流失，引起骨质疏松。这种钙质不足的情况也会对腰椎产生不良影响，腰椎变得脆弱就容易发生腰疼。所以为了避免腰痛的发生，应该适量摄取钙质，同时也要摄取充足的、有助于钙质吸收的维生素D和蛋白质。
腰疼的人要多吃沙丁鱼、糯米、枇杷、蜂蜜等。沙丁鱼和小沙丁鱼鱼干富含钙质、维生素D以及蛋白质。此外，刀豆和糯米也是很好的治疗腰痛的食材。刀豆被称为治疗腰痛的灵丹妙药，粗糯米也有利湿热的作用，在粗糯米粥中加入一些刀豆粉对于治疗腰痛非常有效。具体做法如下：
①淘洗两杯粗糯米，然后用同等量的水煮熟。②取15颗刀豆在平底锅中干炒，然后用研钵研成粉末状。③将刀豆粉末分两次倒入粗糯米粥中，搅拌食用。
相关文章：
栏目分类
最新文章
- 3名登山者在青海玉珠峰遇难 遇难原因待核实
- 从复古运动到潮流前沿，AVIA携蔡徐坤共启南昌新篇章
- 不带孤独两字表达孤独的文案 最能体现孤独的短句
- 外媒曝侃爷和比安卡分手 原因尚未可知
- Comedian calls out double standard for pro
- 外媒曝侃爷和比安卡分手 原因尚未可知
- 1776 Project PAC wants to flip school board seats across the US
- 《龙腾世纪》创作者透露和《质量效应》团队在BioWare“相处不融洽”
- Trump answers 20x more questions at Cabinet meetings than Biden: report
- 威瑟斯庞30分杨瀚森两双 青岛主场险胜2